- Sommeil de Morphée -

1. Vos informations

2. Informations de paiement

Ce qui t'attend :

Semaine 1 : Comprendre le sommeil

  • Ton bilan sommeil personnalisé

  • Pourquoi dormons-nous ?

  • Création de ton environnement idéal

Semaine 2 : Mouvement et sommeil

  • Lien entre activité physique et qualité du sommeil

  • Ta routine mobilité ultra efficace

  • Tes étirements du soir

Semaine 3 : Digestion et sommeil

  • Les ingrédients du sommeil

  • Les aliments de l'insomnie

  • Maitrise de ta digestion

  • Recette plaisir de Morphée

Semaine 4 : Stress et sommeil

  • Physiologie du stress

  • Exercices de respiration "spéciale stress"

  • Visualisation et méditation chrono

  • Auto-massage détente

Ils ont repris le contrôle !

"Hugo a une démarche très pédagogique et accessible. Il arrive à la fois à vulgariser et rendre  compréhensible la théorie, le fonctionnement du corps, et à proposer des exemples et des exercices concrets et progressifs tout en étant pragmatique et déculpabilisant vis à vis de nos modes de vie. A l’opposé du sachant donneur de leçons,  il nous donne les clés et nous accompagne en douceur pour prendre en mains notre santé. Merci Hugo 😊 " Marion

"J'ai suivi les conseils du programme et maintenant je dors comme un bébé. Les techniques de relaxation et les conseils sur l'environnement de sommeil ont vraiment changé mes nuits. Je me sens plus en forme et plus concentré au travail." Mathieu

"J'étais sceptique au début, mais ce programme a vraiment dépassé mes attentes. Les conseils pratiques et les exercices simples ont fait une grande différence. Mon sommeil est de bien meilleure qualité et cela se reflète dans tous les aspects de ma vie." Mathilde

"Après des années de mauvais sommeil, ce programme m'a enfin aidée à trouver des solutions durables. Les modules sont bien expliqués et faciles à suivre. Je me réveille désormais reposée et prête à affronter la journée ! " Yasmine

"Grâce à ce programme, je dors enfin profondément et me réveille pleine d'énergie.

C'est incroyable de voir la différence que cela fait dans ma vie quotidienne. Je suis plus productive et moins stressée. Je recommande vivement !" Oumou